眼病發(fā)生的原因

自由基引發(fā)的血液循環(huán)問題是眼病發(fā)生的主要原因

　　醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大部分的眼睛問題都是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜、眼球骨膠質(zhì)和眼球壓力出了狀況所導(dǎo)致。而這些狀況的發(fā)生，可追溯到眼部的血液循環(huán)問題。強(qiáng)烈的紫外線、吸煙、高飽和脂肪的膳食及污染，都會使體內(nèi)產(chǎn)生許多自由基，對眼睛的健康造成損害。

　　隨著年齡的增長，人體新陳代謝變差，加上過度地使用眼睛，會使體內(nèi)細(xì)胞被自由基氧化破壞，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，眼部的微血管通透性產(chǎn)生異常。因此屬于末梢器官之一的眼球，在得不到充足的養(yǎng)分時(shí)，眼球的骨膠質(zhì)便會減少，進(jìn)而影響眼球的彈性，使得眼球容易變形、彈性下降，造成視力的異常。血液循環(huán)不良，還會使體液蓄積在眼球，使眼壓過度升高，導(dǎo)致眼睛疼痛、酸澀、嚴(yán)重者會造成眼睛組織破壞，導(dǎo)致青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜出血、黃斑退化的發(fā)生。

糖尿病并發(fā)眼病

　　糖尿病患者由于自身的胰島素分泌不足，導(dǎo)致血糖濃度過高，使血管中的內(nèi)外滲透壓失去平衡，血液中的物質(zhì)滲透出來，沉積在視網(wǎng)膜上，就會引發(fā)糖尿病型眼病，如眼底血管瘤、眼底出血、淚囊炎、青光眼、白內(nèi)障、玻璃體渾濁、視神經(jīng)萎縮、黃斑變性、視網(wǎng)膜脫落。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)顯示，27.3%的糖尿病患者會出現(xiàn)眼底并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅視力的糖尿病型視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率為6%-13%。

電視、電腦屏幕對視力的損傷

　　電視、電腦等現(xiàn)代家用電器使我們的生活變得豐富多彩，更為我們的工作和學(xué)習(xí)提供了方便。然而，我們的眼睛也不知不覺地加上了沉重的負(fù)擔(dān)。長時(shí)間看電視或使用電腦，會引起視力疲勞、視線模糊、眼睛沉重、眼痛、干眼癥、結(jié)膜炎等癥狀。過度使用眼睛，會造成視力減退。另外，長時(shí)間使用電腦還會帶來全身癥狀，包括頭肩酸痛、手指和手臂僵硬疼痛或麻痹、頭痛、惡心、腸胃不適等。

電視、電腦屏幕是如何損傷視力的？

　　屏幕閃爍：電視和電腦屏幕包括液晶與顯像管兩種，不論哪種屏幕，都會出現(xiàn)閃爍，造成眼睛疲勞。

　　屏幕高亮：我們的眼睛對亮度的變化十分敏感，虹膜專門負(fù)責(zé)控制光線進(jìn)入眼睛的強(qiáng)弱。當(dāng)眼睛看太陽或者日光燈時(shí)會有刺痛的感覺，這是因?yàn)楣饩€太強(qiáng)，虹膜不足以控制光線的強(qiáng)度，強(qiáng)大的光線（能量）會燒蝕視網(wǎng)膜，嚴(yán)重時(shí)會引起失明。電視和電腦屏幕的亮度也是非常高的，如果使用不當(dāng)，也會對眼睛造成損害。

　　聚精會神：當(dāng)我們看電視或使用電腦工作或上網(wǎng)時(shí)，會過度聚精會神，時(shí)間長達(dá)2、3小時(shí)，結(jié)果會因?yàn)檎Ｑ鄞螖?shù)減少而傷害眼睛。

　　電磁波：電視和電腦屏幕會產(chǎn)生電磁波。電磁波會造成眼睛疲勞，損害健康。根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)顯示，連續(xù)8小時(shí)使用電視屏幕或玩電腦游戲，會對眼角膜造成不良影響。

　　長時(shí)間使用電腦是造成現(xiàn)代人眼睛損害的**原因所在，**將電腦屏幕對眼睛的不良影響控制在最低限度。比如，使用電腦1小時(shí)后要休息15分鐘，可是大部分人一整天都盯著電腦屏幕，很少讓眼睛休息，結(jié)果造成視力減退。

眼病的種類

　　在眼睛復(fù)雜的結(jié)構(gòu)中，晶狀體最容易損壞，眼睛看東西時(shí)，光線通過晶狀體調(diào)節(jié)聚焦在視網(wǎng)膜黃斑上。如果通過調(diào)節(jié)，光線不能聚焦在視網(wǎng)膜上，就存在屈光不正。光線聚焦在視網(wǎng)膜之前稱為近視眼；聚焦在視網(wǎng)膜之后稱為遠(yuǎn)視眼；不能聚集在一個點(diǎn)，稱為散光眼。如果晶狀體的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，如年老時(shí)，晶狀體不能變凸，稱為老花眼；如果晶狀體變混濁，就稱為白內(nèi)障。

在全球范圍內(nèi)，影響視力的主要眼病有：

容易患眼病的高危人群

（1）50歲及50歲以上的人

視力受損者約有65%在50歲或50歲以上，而這個年齡組約占世界人口的20%。

（2）15歲以下兒童

據(jù)估計(jì)，1990萬兒童的視力受到損害。其中，1200萬兒童的視力因屈光不正受損，這種病情易于診斷和矯正。140萬兒童終生失明且不能治愈。

--------資料來源于世界衛(wèi)生組織官方網(wǎng)站

保護(hù)眼睛的方法

　　眼睛是我們獲取信息的最重要窗口，平日要小心呵護(hù)，因?yàn)檠劬Φ哪承┘?xì)胞組織一旦受損，可能就無法完全恢復(fù)正常。各個年齡階段都會出現(xiàn)眼睛問題：少兒時(shí)期的近視，成年時(shí)期的視力疲勞和眼酸干澀，老年時(shí)期的視力衰退（如老花眼、老年性黃斑病變、青光眼和白內(nèi)障等）。這些眼睛問題輕則讓我們視物模糊，降低生活質(zhì)量，重則可能剝奪我們觀賞美麗世界的天生權(quán)利。因此保護(hù)眼睛非常重要。

　　維護(hù)眼睛的健康，除了要注意用眼方法和讓眼睛充分休息之外，還要適當(dāng)補(bǔ)充對眼睛有利的食物或食品補(bǔ)充劑，給眼睛提供充足的營養(yǎng)。在飲食方面可以經(jīng)常食用含有花青素、維生素B2、葉黃素和β-胡蘿卜素等護(hù)眼物質(zhì)的保健食品。

　　花青素：可促進(jìn)視紫質(zhì)的再合成，從而提高視網(wǎng)膜對光的感受性。另外，花青素還能保護(hù)毛細(xì)血管，維護(hù)眼部正常微循環(huán)，由內(nèi)而外供給眼睛深層營養(yǎng)，并幫助消除眼內(nèi)自由基，因此，它對改善眼睛疲勞也有積極意義。

   β-胡蘿卜素：又稱為維生素A原，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A又稱視黃醇，能與視蛋白結(jié)合而形成視紫質(zhì)，與暗視覺有關(guān)，當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)可導(dǎo)致夜盲癥。但食物中的維生素A來源相對較窄，而過多補(bǔ)充時(shí)又容易在脂肪組織累積引起維生素A過量中毒，因此，可以通過及時(shí)補(bǔ)充胡蘿卜素來避免，類胡蘿卜素是安全的維生素A來源，人體可以按實(shí)際生理需求轉(zhuǎn)化為身體所需的維生素A，幫助預(yù)防夜盲癥和眼球干澀。

　　葉黃素：類胡蘿卜素的一種，這種物質(zhì)人工合成比較困難，通常是從植物中提取，如萬壽菊、木瓜、芹菜等食物就含有葉黃素。葉黃素和玉米黃質(zhì)一起存在于視網(wǎng)膜黃斑部，可作為藍(lán)光的濾過劑而減少藍(lán)光對視網(wǎng)膜的傷害，避免黃斑氧化損傷，從而預(yù)防老年性黃斑變性、視力退化、白內(nèi)障和近視等眼病。

   DHA：大多數(shù)存在于深海魚類的脂肪酸中，其可在人類的視網(wǎng)膜和腦組織中與磷脂穩(wěn)定結(jié)合，是這些組織的重要構(gòu)成元素。DHA也是維持視紫質(zhì)正常功能的必需脂肪酸，所以，日常飲食中注意攝入富含DHA的深海魚類對視力和大腦的健康有幫助。

　　鈣：缺鈣可導(dǎo)致眼球壁的彈力降低。當(dāng)長時(shí)間近距離看書、看電視等用眼過度時(shí)，眼球調(diào)節(jié)的頻率和時(shí)間增加，加大了眼外肌對眼球的壓力。這種眼球壓力會使眼軸拉長，助力近視的發(fā)生。由于少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，如果不注意用眼衛(wèi)生，再加上缺鈣，更容易發(fā)生假性近視，并最終演變?yōu)檎嫘越?。日常飲食要多吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、堅(jiān)果、豆制品、紫菜、海帶、牛奶等。

　　除了以上提到的這些不可缺的護(hù)眼營養(yǎng)物質(zhì)，我們還要注意從均衡的膳食中獲取全面的營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E，以及B族維生素和豐富的礦物質(zhì)，他們能從不同的生理環(huán)節(jié)直接或間接地維護(hù)眼睛的健康。

　　藍(lán)莓也含有多種有益視力的營養(yǎng)物質(zhì)，是維護(hù)眼睛健康不可缺少的滋養(yǎng)食品。