緩解眼疲勞  我有新妙招

隨著時代的進步，科技的發(fā)展，城市進程的不斷加快，越來越多的上班族由于長時間目不轉(zhuǎn)睛的對著電腦導(dǎo)致眼部疾病大幅度增加，這不但影響了自己的生活也使家人為其擔(dān)心，要想擺脫這一現(xiàn)象，**的方法就是保護眼睛，緩解眼疲勞。

怎么發(fā)現(xiàn)眼疲勞    

眼疲勞很容易被發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)酸、干、癢、發(fā)紅、視線模糊時就證明眼睛已經(jīng)疲勞了，它就像一個信號提醒著大家此時的疲勞狀態(tài)，這時就需要你停下手中的工作休息一下，讓眼睛得到充分的休息。

怎么解決眼疲勞

1.放下工作眺遠(yuǎn)方

疲憊的眼睛向遠(yuǎn)處眺望或是看看周圍的綠色植物能夠使眼睛得到充分地放松，時不時的從座位上起身也可放松脊柱的壓力，起到緩解疲勞的作用。

2.多吃食物能護眼

很多食物中都含有大量保護眼睛的功效，多吃不僅可以讓眼睛更清澈也能預(yù)防一些眼部疾病。例如：菠菜，它含有一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預(yù)防白內(nèi)障。獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果，可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。藍(lán)莓富含花青素，具有活化視網(wǎng)膜的功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。醫(yī)學(xué)研究顯示，藍(lán)莓中的花青素可以促進視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進視力。

  3.藍(lán)莓花青素快來吃

說到花青素大家都不陌生，經(jīng)常能聽到一些人說快多吃點野生藍(lán)莓，它有營養(yǎng)里面含有花青素，但是野生藍(lán)莓并不是一直都有，它成熟于7、8月份，要想一年四季吃到新鮮藍(lán)莓是有一些難度的，而至臻尚品企業(yè)巧妙地避免了野生藍(lán)莓供不應(yīng)求的狀況，他們研發(fā)的藍(lán)莓花青素片，富含天然藍(lán)莓花青素，原料來自純凈的大興安嶺原始森林，將藍(lán)莓中的植物營養(yǎng)花青素高純度提取，對于預(yù)防近視，舒緩眼睛壓力，預(yù)防晶狀體老化都有很好的作用。

4.多眨眼睛常做操

眨眼睛可以使眼睛得到充分地濕潤，眼保健操既簡便又實用短短幾分鐘就可以使眼部得到一個循環(huán)，迅速緩解眼疲勞。

5.調(diào)節(jié)光線勤護眼

光線的作用是非常強大的，那些忽明忽暗的燈光能夠增加眼睛的負(fù)擔(dān)，不同場所擺放的燈光也應(yīng)與人員相適應(yīng)，不宜過度強烈，要以舒服溫和為主。

6.勞逸結(jié)合要適度

無論是怎么樣的環(huán)境，如果一味的廢寢忘食是不提倡的，手機、電腦都應(yīng)該有節(jié)制，保護眼睛適度休息才是最健康的生活狀態(tài)。