春季排毒，一身輕

古人講的好：“一年之際在于春 ，一天之計(jì)在于晨”。

       春天一到，自然界萬物復(fù)蘇，陽氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥;中國(guó)北方大部分地區(qū)此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺到不適。

       春天是生發(fā)陽氣，是排除體內(nèi)毒素的**時(shí)間，寶寶們記住了哦?。?！是一年當(dāng)中最重要的排毒時(shí)機(jī)哦！??！

你做好準(zhǔn)備了嗎？

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千萬不要小看我們體內(nèi)的毒素

它們都是隱形的殺手：

1、毒素使人生病

2、毒素使人體變臭

3、毒素使人變笨

4、毒素使人睡不著

5、毒素使女人變丑

6、毒素使人衰老

7、毒素使人肥胖

臻臻就在這里跟你嘮上那么一嘮

給腸道排毒

定時(shí)排便

      早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸“值班”。建議，每天早起空腹喝一杯溫水，并養(yǎng)成早上大便的習(xí)慣。

食五谷雜糧

      五谷雜糧富含粗纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清腸排毒。粥易消化，緩解腸胃負(fù)擔(dān)。

給胃排毒

遠(yuǎn)離這7種表現(xiàn)：

       胃最怕的7種表現(xiàn)，一定要注意：一怕過飽，二怕吃太晚，三怕胃痛忍著，四怕吃的快，五怕吃生冷，六怕吃完就坐，七怕飲食過燙！

給肝臟排毒

肝臟是人體**的解毒器官，

所以排毒也要從肝臟開始：

吃青色的食物

       以均衡的飲食為基礎(chǔ)，平日多攝取青菜、纖維等食物，中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

少生氣

       俗話說"氣大傷身"，要保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，控制好情緒，戒怒，并及時(shí)宣泄，防止肝氣郁結(jié)。

泡腳

       人們常說一句話:"富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢娕菽_的作用很大。每晚用溫度38℃~43℃水為宜，但**不要超過45℃。泡腳半小時(shí)左右，泡到微微出汗即可，毒素會(huì)隨著汗液排出來。

給血管排毒

改變飲食習(xí)慣

    “高油、高鹽、高糖”導(dǎo)致血管里脂肪越來越多，最終堵塞血管。減少高油、高鹽、高糖飲食能預(yù)防血管堵塞。多吃含花青素的食物，比如野生藍(lán)莓、葡萄等等。

       說到這里，有的寶寶就會(huì)問，每天這樣的排毒是不是太麻煩了，

接下來臻臻告訴你一個(gè)省時(shí)又方便的方法：

毒素=自由基=疾病

      大興安嶺野生藍(lán)莓中的花青素，是目前國(guó)際上公認(rèn)的清除人體內(nèi)自由基最有效的天然抗氧化劑，也是純天然的抗衰老，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，野生藍(lán)莓花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，也是維生素C的20倍。尤其是其體內(nèi)活性，更是其他抗氧化劑無法比擬的。它能快速地從消化道進(jìn)入血液，清除體內(nèi)的自由基，有效地滋養(yǎng)和清潔血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎等疾病。具有調(diào)節(jié)血脂和血壓，保護(hù)心腦血管改善視力，調(diào)節(jié)免疫，輔助抑制腫瘤等功能。

寶寶們記住了嗎？？？