藍(lán)莓VS亞健康

什么是免疫力？

　　我們周圍的環(huán)境存在著許多病毒、細(xì)菌、污染物等有害物質(zhì)，那么到底是什么保護(hù)著我們免受這些外來(lái)物質(zhì)的侵害呢？答案就是我們體內(nèi)的免疫系統(tǒng)。強(qiáng)健的免疫系統(tǒng)扮演著一道強(qiáng)大的防線角色，保護(hù)著我們的健康。

　　大多數(shù)的疾病都是免疫系統(tǒng)失調(diào)所引起，例如當(dāng)免疫系統(tǒng)衰弱時(shí)，人體就容易受到各種病毒和細(xì)菌感染而患上流感、肺炎等疾病，也有患上癌癥的可能；當(dāng)免疫系統(tǒng)受到刺激時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生皮膚、呼吸道或食物過(guò)敏，患上關(guān)節(jié)炎、糖尿病、多發(fā)性硬化癥等自體免疫性疾病。自體免疫性疾病就是由于免疫系統(tǒng)紊亂，錯(cuò)誤地攻擊自身細(xì)胞造成的。

　　尤其是在人處于亞健康狀態(tài)時(shí)，人體自身的免疫功能就會(huì)特別差，很容易生病。通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍衬軌蛘{(diào)理和營(yíng)養(yǎng)免疫系統(tǒng)，使其能發(fā)揮**功能，讓我們遠(yuǎn)離疾病的侵害。適時(shí)的運(yùn)動(dòng)、適度的休息和正確的解壓也有助于免疫系統(tǒng)的健康。藍(lán)莓是能夠增強(qiáng)人體免疫力的食物。

藍(lán)莓是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的理想食品

　　藍(lán)莓富含多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分及其他珍貴的有益成分，是為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的理想食品。

　　藍(lán)莓富含18種氨基酸，其中有8種人體必需的氨基酸。藍(lán)莓富含B族維生素、維生素C、維生素P、維生素E等多種維生素，及鉀、鈣、銅、鐵、鋅、硒等具有重要作用的礦物質(zhì)。能滿足人體的多種營(yíng)養(yǎng)需要，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

藍(lán)莓能對(duì)抗自由基，增強(qiáng)免疫力

　　藍(lán)莓含有豐富的抗氧化物質(zhì)------花青素、β-胡蘿卜素，維生素P、維生素C、維生素A、維生素E等，可以有效提高機(jī)體免疫力。

　　花青素能激活免疫系統(tǒng)，使血清免疫球蛋白免受自由基的侵害，激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)人體的免疫力。加州大學(xué)戴維斯分校風(fēng)濕病學(xué)、過(guò)敏、臨床免疫學(xué)系的系主任蓋希文（Eric Gershiwin）教授說(shuō)：“從這些組織介素（cytokine）的增加來(lái)看，顯示花青素是抵抗細(xì)胞內(nèi)病原體、寄生生物的有力物質(zhì)?！币詣?dòng)物為對(duì)象的其他研究，也證實(shí)了花青素有助于提高身體抗病力的說(shuō)法。花青素提高免疫力的作用已得到整個(gè)醫(yī)學(xué)界的公認(rèn)。藍(lán)莓果實(shí)中還含有具有消炎抗菌作用的單寧酸。

　　自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管疾病有著密切關(guān)系。藍(lán)莓中的抗氧化物質(zhì)能夠清除體內(nèi)過(guò)多的活性氧自由基，預(yù)防這些疾病的發(fā)生，減少活性氧自由基對(duì)細(xì)胞膜、DNA和其他細(xì)胞成分的侵害，預(yù)防體內(nèi)功能紊亂，增強(qiáng)人體自身的免疫抗病能力，緩解亞健康癥狀。