紫色食物帶你吃出好氣色

紫色食物是你生活中不可缺少的一部分，因其含有花青素，無(wú)論是對(duì)皮膚還是身體都有非常多的好處，不同的食物也具有不同的功效和營(yíng)養(yǎng)，常吃帶有紫色的食物可以帶你吃出好氣色。

紫色茄子。它可以降低膽固醇，茄子皮的紫色含有花青素，帶皮吃茄子就會(huì)使花青素得以保存并吸收。茄子還富含維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的黏著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，降低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。

茄子性寒，夏季吃有助于清熱解毒。長(zhǎng)茄子和圓茄子所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相似，但花青素主要分布在果皮上，因此皮的面積比率更大的長(zhǎng)茄子花青素含量更高。

野生藍(lán)莓。是花青素含量最多的水果，其營(yíng)養(yǎng)非常豐富，被稱為是水果皇后，常吃它可以讓眼睛明亮、皮膚緊致。也可減肥、瘦身，增強(qiáng)免疫力，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、抗癌等功能。其果肉細(xì)膩，味道獨(dú)特，酸甜適度，又具有香爽宜人的香氣。因此深受大家喜愛(ài)。

紫薯。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質(zhì)硒和礦物質(zhì)鐵，能夠幫女人補(bǔ)血，常吃可以增強(qiáng)免疫力和記憶力。它還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用于減肥時(shí)代替主食。將紫薯直接蒸熟，或者切塊后熬粥，都是不錯(cuò)的選擇，而且簡(jiǎn)單易操作，在家里很輕松就可以做出來(lái)。

野生藍(lán)莓花青素片。至臻尚品公司將野生藍(lán)莓進(jìn)行提取，使其純度更高，無(wú)溶劑殘留，把源自天然植物營(yíng)養(yǎng)的精華，制成**的野生藍(lán)莓花青素片，它能改善視力、維護(hù)眼壓正常，對(duì)高度用眼產(chǎn)生的眼部脹痛、眼袋、黑眼圈、眼干澀等，都起到了緩解作用。

桑葚。它也是一種不錯(cuò)的選擇，微甜多汁的桑葚，是很多人喜愛(ài)的佳品，因其也含有豐富的花青素，所以具有抗氧化的功效，它還能提高免疫力，具有延緩衰老的作用，常吃它也可使皮膚變得細(xì)膩、有光澤。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，即可食用又可藥用。它有補(bǔ)血滋陰的功效，能夠緩解飲血不足而導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、須發(fā)早白等癥狀。因?yàn)樯］匦晕⒑远嗔藭?huì)有腹瀉的情況出現(xiàn)，腸胃不好的人不要多吃呦。