秋季食物來(lái)做伴

秋季到了，溫度適宜、陽(yáng)光剛好，每一天都是新的希望。都說(shuō)秋天是收獲的季節(jié)，當(dāng)然也會(huì)有許多新鮮的食物可以被大家享用，但是秋天吃什么**呢？

首先我推薦的是西紅柿，西紅柿不但富含維生素C而且還可以防曬，雖然是秋天但是紫外線還是有的，西紅柿不僅可以美容養(yǎng)顏還能當(dāng)作零食吃，可以解饞。它還有抑制細(xì)菌的作用，可預(yù)防高血壓，是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以使沉著于皮膚和內(nèi)臟的色素減退或消失，起到預(yù)防蝴蝶斑、老人斑、色斑的作用。是秋季的美容護(hù)膚好食物。

還有就是紅棗，紅棗可以拿來(lái)熬紅棗粥和紅棗湯，秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，多喝粥還有湯類(lèi)都是非常好的。它還可以美容養(yǎng)顏，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C，可以提高人體免疫力，并且抑制癌細(xì)胞。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟。紅棗中富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血都有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果也是非常明顯的呦！

也可以吃野生藍(lán)莓它含有豐富的花青素，是含有花青素最多的水果，而花青素是一個(gè)護(hù)眼神器，多吃對(duì)眼睛有極大的好處，至臻尚品公司順應(yīng)時(shí)代需求，將野生藍(lán)莓進(jìn)行提取，使其純度更高，無(wú)溶劑殘留，把源自天然植物營(yíng)養(yǎng)的精華，制成**的野生藍(lán)莓花青素片，它能改善視力、維護(hù)眼壓正常，對(duì)高度用眼產(chǎn)生的眼部脹痛、眼袋、黑眼圈、眼干澀等，都起到了緩解作用。  

其中的藍(lán)莓花青素可以強(qiáng)化視紫質(zhì)、維持眼睛結(jié)締組織的正常結(jié)構(gòu)，強(qiáng)化眼睛的微血管壁，促進(jìn)微血管的血液循環(huán)，能夠緩解多種眼睛疾病，是眼睛的好幫手，人類(lèi)的好朋友。秋季在戶(hù)外時(shí)，也應(yīng)帶上眼鏡，因?yàn)榍锛撅L(fēng)比較大，戴眼鏡可以防止空氣中的灰塵、沙粒進(jìn)入到眼睛中。

再有就是蘿卜了，都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，秋天來(lái)了，冬天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？所以秋季多吃蘿卜對(duì)身體也是有極大的好處。蘿卜中含有大量的維生素C還有微量元素鋅，可以清熱止咳，生津潤(rùn)燥，不但可以生吃，還可以用來(lái)炒菜和燉湯，加一些枸杞燉個(gè)排骨湯，真是美味極了。