秋天到了！吃點(diǎn)啥呢？

秋季是一個(gè)適宜進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，碩果累累、食物的種類繁多、營(yíng)養(yǎng)豐富。可是一些人卻把吃什么當(dāng)成了一個(gè)難題，很多人不知道應(yīng)該吃什么，不知道吃什么適宜，那么今天就來講講秋天的食物吧！

中醫(yī)講，秋季是養(yǎng)肺的**時(shí)節(jié)。因?yàn)?/span>此時(shí)空氣干燥，人容易煩躁不安，應(yīng)多吃一些清心潤(rùn)燥的食物，如烏骨雞、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、花生、菠菜等。盡量不要吃含辣椒、大蔥、生姜、等辛辣、煎炸、爆炒的燥熱食品。還有一些生冷的瓜果也不宜多吃。秋季是養(yǎng)人的季節(jié)要注意保護(hù)好自己的健康。

很多人認(rèn)為秋季可以吃狗肉、羊肉來溫補(bǔ)，但實(shí)際上，食用溫性的狗肉、羊肉會(huì)加重秋燥癥狀，容易使人上火。如果秋季需要進(jìn)補(bǔ)的話，**選用鴨肉、鴿肉、甲魚、海參等作為滋補(bǔ)品。

鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，能夠及時(shí)補(bǔ)充夏日的過度消耗，而且其性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的作用。

鴿肉、甲魚、海參均性平，能起到滋腎益氣、滋陰補(bǔ)虛的作用，是腎氣虧虛者的秋季食療佳品。秋季進(jìn)補(bǔ)也可以適當(dāng)吃點(diǎn)平性的魚，如養(yǎng)血滋陰的墨魚、健脾開胃的黃花魚，還有具有健脾胃作用的鯽魚等。但要少吃帶魚等溫性魚類呦，避免上火！

女性秋季應(yīng)注意益氣補(bǔ)血，血液是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤(rùn)。秋季可適當(dāng)多吃一些黑豆、胡蘿卜、龍眼肉等。這些都對(duì)自己的皮膚和身體有極大的好處。也可吃還有野生藍(lán)莓花青素片。花青素是眼睛的保護(hù)神，而野生藍(lán)莓中花青素含量是最高的，因此多吃野生藍(lán)莓對(duì)眼睛特別好，對(duì)身體也特別好，它還有排毒、美白、、預(yù)防近視、抗癌等功效，是身體健康的必然選擇！

至臻尚品公司順應(yīng)時(shí)代需求，將野生藍(lán)莓進(jìn)行提取，使其純度更高，無溶劑殘留，把源自天然植物營(yíng)養(yǎng)的精華，制成**的野生藍(lán)莓花青素片，它能改善視力、維護(hù)眼壓正常，對(duì)高度用眼產(chǎn)生的眼部脹痛、眼袋、黑眼圈、眼干澀等，都起到了緩解作用。其中的藍(lán)莓花青素可以強(qiáng)化視紫質(zhì)、維持眼睛結(jié)締組織的正常結(jié)構(gòu)，強(qiáng)化眼睛的微血管壁，促進(jìn)微血管的血液循環(huán)，能夠緩解多種眼睛疾病，是眼睛的健康之選。