提高免疫力的4個(gè)方法

免疫力對(duì)于大家并不陌生，隨著生活節(jié)奏的加快一些人對(duì)于自己的身體不能夠完全照顧，從而導(dǎo)致免疫力低下，這會(huì)引起許多疾病，同時(shí)對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生影響，提高免疫力迫在眉睫。

1.多喝酸奶。堅(jiān)持均衡飲食，如果人的飲食不健康、不均衡、精神緊張等都有可能影響自己體內(nèi)的抗病能力，要改變這種失衡，就需要依靠養(yǎng)生細(xì)菌，而酸奶中就含有這類細(xì)菌，因此多喝酸奶有助于均衡自己體內(nèi)的養(yǎng)生細(xì)菌，使身體免疫力增強(qiáng)。

2.補(bǔ)充野生藍(lán)莓花青素。野生藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的花青素營(yíng)養(yǎng)成分，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能，營(yíng)養(yǎng)成分高。至臻尚品公司以嚴(yán)密的全程質(zhì)量管控，采摘大興安嶺原始森林中的野生藍(lán)莓后期成熟果實(shí)，高含量提取花青素，制成品質(zhì)**的野生藍(lán)莓花青素片。它適合各類人群，用途廣泛，是提高人體免疫力的健康保健食品。

3.多喝開水。多喝白開水可以使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤(rùn)，讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對(duì)人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過(guò)細(xì)胞膜而被身體吸收，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。尤其是晨起的**杯涼開水，尤為重要。

4.補(bǔ)充維生素。新鮮蘿卜含有豐富的維生素，具有免疫作用。同時(shí)多吃富含維生素C的食品?？山档兔?xì)血管通透性，使它成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。多吃綠葉蔬菜、番茄、菜花、藍(lán)莓、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等都對(duì)人身體有益。