食物吃出好氣色

日常生活中人們最離不開的就是吃，俗話說民以食為天，食物占據(jù)我們生活中的每一部分，食物中富含多種營養(yǎng)而且還可以補(bǔ)充各種維生素和身體所需物質(zhì)，食物可以吃出好氣色，更可以吃出健康與美麗。

1.野生魚類

野生魚類富含多種營養(yǎng)，能夠延緩衰老過程。其中含有的維生素和蝦青素都是強(qiáng)效的抗氧化劑，可以幫助對抗衰老。是吃出好氣色的優(yōu)質(zhì)選擇。

2.茶類

茶里面含有豐富的茶多酚類抗氧化劑，可以有效保護(hù)細(xì)胞不受自由基傷害，像綠茶、紅茶、花茶等都具有豐富的功效，常喝對身體有一定的好處。綠茶是中國的主要茶類之一，常喝能夠防癌、降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。它是天然的堿性食物，喝綠茶有助于女性抗衰老。

3.野生藍(lán)莓花青素片

大興安嶺至臻尚品生產(chǎn)的野生藍(lán)莓花青素片，能夠有效地抗氧化。研究顯示，在人們經(jīng)常食用的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化的能力是最強(qiáng)的。這就意味著食用藍(lán)莓花青素可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。至臻尚品以嚴(yán)密的全程質(zhì)量管控，首選熟透的藍(lán)莓果實(shí)，高含量提取，萃取其精華，制成品質(zhì)**的至臻尚品野生藍(lán)莓花青素片。是追求品質(zhì)生活的上層人士美白抗衰老的**保健品。

4.綠色蔬菜

菠菜、甘藍(lán)、生菜等綠色蔬菜都能夠?yàn)樯眢w提供豐富的營養(yǎng)，同時(shí)也能支持骨骼健康和眼睛健康，甚至能預(yù)防癌癥。綠色蔬菜中富含的維生素C也具有抗氧化作用、能夠增強(qiáng)細(xì)胞活性，所以多吃空心菜、油麥菜、菠菜等也能有效抗衰老。

5.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E它們都具有抗氧化功能，可以抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的增加。每天吃一個(gè)獼猴桃就能滿足人體所需要的維生素C的含量，能夠抗氧化、防衰老。

6.藍(lán)莓

藍(lán)莓，是一種小漿果，顆粒小，果實(shí)呈藍(lán)色，外面被一層白色果粉包裹，果肉細(xì)膩，甜酸適度。其營養(yǎng)豐富，具有防止腦神經(jīng)老化、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能，其中，藍(lán)莓富含花青素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞。藍(lán)莓的營養(yǎng)有多種，它的吃法也是多種多樣。