秋天到了

都說春捂秋凍。秋天適當(dāng)?shù)刈屔眢w經(jīng)受寒冷的考驗(yàn)，對(duì)機(jī)體是一種鍛煉，能加強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗能力。但一旦凍過了頭便事與愿違，不僅不能給身體帶來好處，相反還會(huì)帶來許多疾病，如傷風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、氣管炎等。所以一定要適度，不要讓身體受到傷害呦！

入秋以后，天氣逐漸干燥，人的手、腳、臉面若不注意保護(hù)就會(huì)變得粗糙，皮膚彈性變小，以致產(chǎn)生干裂。因此，洗臉、洗腳不宜用堿性大的肥皂，應(yīng)選用合適的護(hù)膚用品保護(hù)皮膚，讓皮膚變得水滑，也可多喝水、多吃水果和新鮮蔬菜，讓皮膚增加彈性，讓身體能夠補(bǔ)充充足的水分。

也可以多做一些面膜補(bǔ)充水分，花青素在歐洲，被稱為“口服的皮膚化妝品”，尤其藍(lán)莓花青素，能夠營養(yǎng)皮膚，增強(qiáng)皮膚免疫力，應(yīng)對(duì)各種過敏性癥狀，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。

它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，還可以維持正常的細(xì)胞連結(jié)、血管的穩(wěn)定、進(jìn)而達(dá)到異常皮膚的迅速愈合?；ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物，能夠防止紫外線侵害皮膚，是皮膚的優(yōu)質(zhì)之選。

大興安嶺至臻尚品研制出的近自然肌遇滋養(yǎng)蠶絲面膜，適合四季膚質(zhì)需求，具有抗氧化防輻射，清除自由基色素沉淀的功效，嫩膚補(bǔ)水效果非常棒，超強(qiáng)鎖水，還你靚麗肌膚。這款面膜含有野生藍(lán)莓花青素，敷面膜時(shí)間可延長(zhǎng)至20-30分鐘，使面膜中的花青素充分的發(fā)揮功效并且吸收。針對(duì)季節(jié)肌膚所需的因素，它可以有效改善皮膚細(xì)紋、暗淡無光等問題，恢復(fù)皮膚彈性，溫和撫平細(xì)紋，讓皮膚重新充滿活力與年輕。

在早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，保持室內(nèi)空氣流通。也可以在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘左右，這樣既可以保持室內(nèi)空氣清新，又能夠抑制細(xì)菌的滋生。在中午時(shí)陽光暖暖的也可以躺在床上接收陽光的滋潤，真的是舒服極了。秋冬季節(jié)干燥的空氣有時(shí)會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢呦！但是使用前，**徹底清洗一下，以免病毒通過空氣散播。

每天早晚、餐后可以用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法能夠起到預(yù)防作用，在漱口時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果是**的。也可以準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強(qiáng)免疫力，有效預(yù)防感冒。

有人說：約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預(yù)防感冒。在日常生活中，可以先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20～30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅(jiān)持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強(qiáng)鼻孔及整個(gè)上呼吸道對(duì)寒冷的適應(yīng)性，對(duì)身體有極大的好處。